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Perdre des graisses ou du poids : ce qu'il faut savoir avant tout Ne pas confondre perte de poids et perte de graisses! Il y a une différence entre perdre du poids et perdre des graisses. Beaucoup de gens cherchent à perdre quelques kilos superflus. Or l'important n'est pas tant le poids mais le pourcentage de graisses corporelles.

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Chemises de combustion des graisses

A lire également : Perdre 10 kilos en 1 mois, est-ce possible? Comment perdre 10 kg pour ne plus jamais les reprendre? Selon votre profil, 2 mois sera peut-être trop court pour atteindre votre objectif, il vous faudra peut-être 3 mois6 mois, ou même 1 an pour perdre vos kilos.

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Vous pouvez toujours espérer un éclat de génie. Ou alors vous pouvez sortir de votre zone de confort pour réaliser vos objectifs. Mais en combien de temps va-t-on perdre ces 10 kilos? Supposons également que vous faites du sport à hauteur de 3 fois par semaine et que votre sport consomme kcal par séance.

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Faire appel à des produits complémentaires pour vous aider Les dangers de la perte de poids trop rapide Avant de vous dévoiler le secret pour obtenir la silhouette de vos rêves, il faut prendre conscience des dangers potentiels liés à une perte de poids trop rapide. Il est préférable de perdre du poids de manière progressive.

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La seule façon de contrôler exactement la quantité de nutriments et de calories que vous mettez dans votre corps est de cuisiner vous-même votre nourriture. Même si tous les restaurants de nos jours ont tendance à proposer des menus plus sains, vous ne pouvez jamais être sûr de ce qui se trouve dans la sauce pour la salade ou du type d'huile qu'ils utilisent pour faire cuire les légumes. Le mieux est de cuisiner vous-même pour pouvoir avoir un contrôle total sur chaque bouchée que vous avalez. De cette façon, vous pouvez utiliser des huiles plus saines, comme l'huile d'olive, moins de beurre, moins de sucre, moins de sel qui vous donne des ballonnements et contrôler aussi la taille des portions.