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Mâchez soigneusement vos aliments vous fait manger lentement, ce qui peut amener à une diminution de l'apport alimentaire. La rapidité avec laquelle vous terminez vos repas peut également affecter votre poids. Une récente étude de la National Library of Medecine a démontré que les mangeurs rapides sont plus susceptibles de prendre du poids que les mangeurs lents. Pourtant, les deux, ont des effets puissants sur votre appétit et votre poids.

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Les personnalités africaines décédées en Une décision de poids L'aspect le plus étudié du petit-déjeuner et du saut de petit-déjeuner a été ses liens avec l'obésité. Les scientifiques ont des théories différentes sur les raisons de ce lien. Dans une étude américaine qui a analysé les données de santé de 50 personnes sur sept ans, les chercheurs ont découvert que ceux qui faisaient du petit déjeuner le plus gros repas de la journée étaient plus susceptibles d'avoir un indice de masse corporelle IMC plus faible que ceux qui prenaient un gros déjeuner ou un gros dîner.

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Perdre du poids : quels sont ces aliments sains qui empêchent de mincir! Certains aliments sains sont si riches qu'ils peuvent mettre à mal votre perte de poids! Privilégiez à la place les légumes cuits.

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