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On est donc plus rapidement rassasié ce qui a pour résultat de nous aider à arrêter de manger plus tôt et, du même coup, de nous faire ingérer moins de calories. Grâce aux fibres éliminées dans les selles, on absorbe moins de calories. Le régime fibres permet aussi de maigrir en limitant le grignotage, à cause des fibres qui rassasient beaucoup. Démontrés Ce ne sont pas toutes les sortes de fibres qui ont un effet sur la satiété, la quantité de calories ingérées et la perte de poids1.

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Comme les autres organismes, les bactéries doivent bien manger pour rester en bonne santé. Les fibres solubles traversent votre système digestif pratiquement inchangées, pour atteindre éventuellement votre sympathique bactérie intestinale qui la digère et la transforme en énergie utilisable. La fibre bénéfique pour les bactéries intestinales est connue sous le nom de fibre prébiotique ou de fibre fermentescible.

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Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Obtenir suffisamment de fibres est l'une de ces choses que vous êtes censé s'inquiéter quand vous vieillissez. Eh bien, peut-être votre vieil individu s'inquiétera de la fibre, mais si votre jeune moi veut perdre du poids, alors elle devrait s'inquiéter de la fibre aussi. Les fibres peuvent vous aider à perdre du poids.

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