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La température et la durée de cuisson modifient la nature des nutriments de l'aliment fruits et légumes [3] ou viande [4] par exemplela texture et la digestibilité des protéines oeufs, poisson, viande [5]. La tomate est un cas particulier. On peut la manger crue afin de profiter de la vitamine C qu'elle recèle en quantité et qui est très sensible à la chaleur.

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Puis, lavez soigneusement la courgette et découpez-la en rondelles fines. Ensuite, dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive. Une fois l'huile chaude, faites-y revenir l'oignon ciselé durant 3 minutes.

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