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Cependant, il n'est ni sain ni désirable d'en perdre trop. Pour éviter que cela se produise, il existe des régimes alimentaires, des aliments et des types d'exercice qui peuvent vous aider à perdre du poids, à bruler de la graisse et à maintenir votre masse musculaire.

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Car en essayant de combiner les deux, nous tentons à la fois de faire croître notre corps et de le restreindre. Dans des circonstances normales, il existe un équilibre entre le gras du corps et la masse musculaire maigre. Par où commencer?

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Le métabolisme au service de l'élimination des graisses Fausses croyances Beaucoup de gens pensent que la musculation ne sert qu'à gagner du muscle et qu'elle ne permet pas de perdre de la graisse. Cette idée est erronée. En développant la masse musculaire, la musculation augmente le métabolisme de base et aide ainsi à perdre des graisses sur le long terme.

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Pinterest Il y a de fortes chances que, dans vos efforts pour perdre du poidsvous perdiez du muscle au lieu de la graisse et que cela ne vous aide pas à obtenir les résultats que vous recherchez avec vos programmes d'entraînement et votre régime ce qui vous fait souffrir chaque fois qu'un biscuit passe devant vous. Perdre du poids n'est pas facile, cela nécessite un changement majeur dans votre routine et, pour bien faire, vous devez trouver une formule exacte qui correspond à vos besoins et à la vitesse à laquelle vous voulez atteindre l'objectif.