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Il est important de bien respecter les trois repas quotidiens. Le tout est de savoir quoi mettre dans son assiette et quels sont les aliments à éviter absolument. Voici donc un top 21 des aliments brûleurs de graisse efficaces que toute personne en processus de perte de poids devrait intégrer à son alimentation.

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En diminuant les apports nutritionnels d'une part et en augmentant les dépenses énergétiques d'autre part, par exemple par le sport, notre corps, pour trouver toute l'énergie dont il a besoin pour fonctionner, va devoir s'approvisionner à partir de ses réserves sucres et graisses emmagasinés dans les organes, les muscles et le tissu adipeux. La réalité n'est hélas pas aussi simpliste, l'objectif n'étant pas juste de perdre du poids mais des graisses et non du muscle lire aussi notre dossier Le sport fait-il vraiment perdre du poids? C'est en effet sous la forme de graisses que nous stockons nos kilos superflus.

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Mais, régime ne rime pas forcément avec diète drastique. Comme vous vous en doutez, pour perdre du poids, mieux vaut utiliser les aliments brûleurs de graisse. Les aliments riches en fibres Les fibres permettent de vous sentir rassasié plus vite. Les aliments à molécules actives Ces brûleurs de graisse sont de puissants alliés pour perdre du poids ou un objectif de minceur.

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