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Arrêter le café était pour moi un objectif important, pour mon bien-être et ma santé. Surdose de café Pourquoi arrêter le café? Une vraie addiction à la caféine Difficile de croire à une addiction, tant notre café est omniprésent dans notre quotidien, dans notre culture, dans nos petits plaisirs, dans le marketing. Comment arrêter le café : arrêt progressif ou arrêt brutal?

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Vous avez fait le premier pas: à partir de maintenant, vous allez manger sainement. Voici sept des erreurs les plus communes en la matière: 1. Ne pas manger suffisamment de protéines au petit-déjeuner Une personne qui a décidé de manger équilibré commence la journée par un bol de céréales avec du lait écrémé et une banane; une heure plus tard, elle commence à avoir faim.

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Nul besoin de s'épuiser à faire de l'exercice si l'on ne respecte pas certaines règles, des petits trucs tout simples, qui favorisent VRAIMENT la perte de poids. Pour trouver des moyens plus intelligents de manger sans se priver, d'identifier ses excès et d'adopter une meilleur hygiène de vie pour booster son métabolisme, suivez ces 30 conseils de pros! On le sait : suivre des régimes trop stricts, trop brutaux, faire des ajustements massifs et trop rapides peut être contre-productif.

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Mangez un petit-déjeuner riche en protéines Le premier des réflexes à avoir est d'abandonner le petit-déjeuner type croissant beurre ou baguette confiture. Les études l'ont prouvé : il faut faire le plein de protéines dès le petit-déjeuner. En effet, prendre un petit-déjeuner riche en protéines permet de réduire la sensation de faim sur toute la matinée. Un petit-déjeuner riche en protéines réduit le nombre de calories consommées pour le reste de la journée.

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