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Références Un sperme viable dépend en grande partie de sa motilité, c'est-à-dire la vitesse à laquelle le spermatozoïde peut se déplacer et passer à travers le col de l'utérus, l'utérus et les trompes de Fallope de la femme. Bien que certains traitements médicaux pour la fertilité puissent accroitre la motilité du sperme, le meilleur moyen pour améliorer la qualité du sperme est d'avoir des habitudes de vie saine associées surtout à une bonne nutrition et à une activité physique régulière. Les aliments complets comme les fruits, les légumes, les noix, les graines, les légumineuses et les sources de protéine maigre contiennent de grandes quantités de vitamines, de minéraux, de nutriments et d'antioxydants qui peuvent de façon naturelle aider à accroitre la motilité du sperme.

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