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Maigrir sans régime Jean-Philippe Zermati médecin nutritionniste, Paris Avant de vous exposer la pratique, je pense nécessaire de préciser quelques notions. La plupart des gens sont capables de le supporter plusieurs semaines, voire plusieurs mois.

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Des repas sains à cuisiner pour perdre du poids

Oui mais Pas toujours facile de résister à une barre chocolatée ou à un paquet de chips quand notre estomac crie famine et que notre ventre gargouille comme un beau diable! Et oui, on a beau être plein e de bonne volonté et suivre notre régime à la lettre, quand on a faim, on a envie de manger. Et souvent, quand survient une grosse fringale ou une envie de grignoter insurmontable, on craque pour un en-cas bien calorique et bien riche.

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Perdre du poids mais avoir encore de la cellulite

Mâchez soigneusement vos aliments vous fait manger lentement, ce qui peut amener à une diminution de l'apport alimentaire. La rapidité avec laquelle vous terminez vos repas peut également affecter votre poids. Une récente étude de la National Library of Medecine a démontré que les mangeurs rapides sont plus susceptibles de prendre du poids que les mangeurs lents. Pourtant, les deux, ont des effets puissants sur votre appétit et votre poids.

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Il est important de bien respecter les trois repas quotidiens. Le tout est de savoir quoi mettre dans son assiette et quels sont les aliments à éviter absolument. Voici donc un top 21 des aliments brûleurs de graisse efficaces que toute personne en processus de perte de poids devrait intégrer à son alimentation.

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