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Pour minimiser les effets de l'arrêt du tabac sur le poids, il convient d'adopter un régime immédiatement après l'arrêt du tabac. Riche en fibres, en protéines maigres et en nutriments, il permet de réduire les compensations alimentaires et de stabiliser le poids.

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La mauvaise: l'arrêt du tabac entraîne une prise de poids de 4,7 kilos en moyenne après un an d'abstinence. La prise de poids n'est pas inéluctable, car les effets du sevrage sur la silhouette sont très variables d'un individu à un autre. Or rien ne permet de prédire, avant la tentative, dans quel groupe le fumeur se trouvera. L'étude relève que le fait d'avoir recours à une aide médicamenteuse Champix, Zyban ou substituts nicotiniques ne diminue pas la prise de poids à un an.

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