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Objectif atteint. Cet article n'est pas un tutoriel pour perdre du gras en un mois, et ne doit pas être considéré comme tel. Je fais du sport depuis mon plus jeune âge, et connais assez bien mon corps, ses points forts et ses points faibles. Je ne suis nullement responsable de ce que vous ferez après avoir lu cet article et vous encourage à être prudent.

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Conseils supplémentaires associés à ta composition corporelle de départ 1. Et, plus tu en coupes, plus tu en perds. Pas vrai?!

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Comment calculer mon pourcentage de graisse facilement? Le calcul du pourcentage de graisse voir plus bas vous aidera à mieux définir vos objectifs de perte de poids.

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Le poids et la masse graisseuse ne sont pas la même chose. Tandis que les chiffres sur votre balance ne bougent pas alors que vous gagnez en muscle et brûlez des graisses, votre composition corporelle elle, va se modifier. Comme les muscles pèsent plus lourd que la graisse, vous ne remarquerez certainement pas de différence sur la balance. Afin de bien mesurer votre progression, calculez votre taux de masse grasse et observez les changements au fil du temps.

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