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Une fois que vous avez pris l'habitude de faire quelque chose, même quelque chose de difficile comme un jogging tous les matins, il va devenir plus facile de continuer à le faire. Vous pouvez combiner vos exercices avec une tâche que vous avez déjà prévu de faire à la maison. Par exemple, si vous regardez un programme à la télévision tous les mercredis soirs, vous pourriez faire des exercices légers pendant que vous le regardez. Il n'est pas nécessaire d'acheter un set complet d'haltères dans un magasin de sport!

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Whatsapp Vous en conviendrez, que ce soit à la maison ou à la salle de sport, vous ne savez jamais vraiment quel exercice faire pour brûler des graisses rapidement et surtout efficacement. Sachez d'abord que pour ce faire, vous devez opter pour des exercices cardio, comprenez d'endurance, qui travaillent donc votre rythme cardiaque.

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