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Endurance ou entraînement fractionné pour perdre du poids? La course en fractionné : un bon moyen de perdre du poids rapidement Lorsque nous brûlons plus de calories que nous en consommons, nous maigrissons. Alors si nous courons régulièrement en optimisant notre comportement alimentaireforcément, nous nous affinons. Pourquoi la course en fractionné favorise-t-elle la perte de poids?

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Avantages[ modifier modifier le code ] Ajoute de la variété à l'entraînement Une plainte commune avec la course à pied est que l'entraînement peut vite devenir un peu fastidieux. Brûle plus de calories Toutes choses égales par ailleurs, le coureur brûle généralement plus de calories en incluant un entraînement au fartlek dans une séance de 30 minutes, par rapport à un entraînement à allure constante de 30 minutes. Cela peut être utile si le coureur à des objectifs de perte de poids. Adaptable Le fartlek peut être hautement individualisé.

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Je fait 1m81 pour kg soit un IMC de 34 et je cours 4 à 6 fois par semaine depuis 1 mois où j'ai repris sérieusement l'entrainementdes sorties de 45 min à 1h J'expérimente depuis peu 4 jours les sorties à jeun.

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