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Comment calculer votre taux métabolique basal BMR by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Brûlure calorique métabolique au repos et comment l'améliorer Votre taux métabolique basal BMR est le niveau minimum d'énergie requis pour maintenir les fonctions vitales telles que la respiration, la digestion et la circulation - toutes les fonctions corporelles qui se produisent hors de votre contrôle. Votre BMR est juste un numéro que vous devez savoir si vous essayez de perdre du poids.

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Qu'est-ce que l'eau corporelle et pourquoi est-elle importante? Le taux métabolique de base, également connu sous l'acronyme BMR, est la quantité d'énergie que brûle votre corps au repos chaque jour.

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Même quand vous pensez que vous ne faites pas grand-chose, vous êtes une machine qui respire, qui cligne des yeux, qui pompe du sang, qui fait pousser des cellules et qui contracte des muscles. En termes simples, si vous deviez hypothétiquement vous reposer au lit pendant toute la journée, votre BMR correspondrait à la quantité de calories brûlées pour effectuer les fonctions de base basales de votre corps. Plus votre BMR est élevé, plus vous brûlez de calories, simplement en étant vivant. Comment puis-je calculer mon BMR?

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Pouvez-vous perdre du poids et devenir plus grand

Les calories sont essentiellement l'énergie, comprendre comment fonctionne la perte de poids vous oblige à penser en termes de calories acquis et de calories dépensées. Chaque être humain a besoin de calorique, combien de calories le corps a besoin pour maintenir le poids actuel et comment décider le niveau d'activité, l'âge, le poids et les aliments à consommer.

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Getty Images Quels que soient vos objectifs, en matière de nutrition et de recomposition du corps, la connaissance est le pouvoir. Et comprendre quelques principes clés, comme comment suivre les macros, calories et comment exercer plus efficacement est particulièrement important si perte de poids est votre objectif.

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Votre métabolisme basal est de Calories par jour. L'activité physique ou intellectuelle Nos gestes quotidiens, le fait de penser, de parler, de nous mouvoir sont autant d'actions consommatrices d'énergie qui s'ajoutent au métabolisme de base.

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