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À condition de bien le faire! Tout ce que je vais exposer est ma propre expérience. Tout est vrai, vécu, pratiqué.

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Vaccins coronavirus Comment contrôler son poids quand on prend de l'âge Après le cap des 60 ans, rester en forme est essentiel pour maintenir une bonne santé. Découvrez comment reprendre la situation en main progressivement. Le métabolisme ralentit, le tissu musculaire diminue, les problèmes de santé et les douleurs poussent à moins bouger, et les médicaments peuvent aggraver la prise de poids. Dans ce cas, pas besoin de perdre des dizaines de kilos.

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Le corps change, de même que le métabolisme. Pourtant, il est tout à fait possible de reprendre de bonnes habitudes et de perdre les kilos en trop.

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Autres régimes Perdre du poids après 65 ans, c'est possible. Pour mincir sans mettre en péril sa santé, des chercheurs américains conseillent un régime alimentaire pauvre en calories mais riche en protéines.

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Santé Pr Raynaud-Simon gériatre :"Il est important de ne pas perdre de poids après 70 ans" Eviter le risque de dénutrition est essentiel chez la personne âgée, comme en témoigne la table ronde qui lui est consacrée lors des Entretiens de Bichat. Comment l'éviter? Que faire quand surpoids et dénutrition se côtoient?

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Prendre des repas sains et équilibrés, et ce, à des heures régulières pourrait contribuer à vous faire perdre des kilos et à bruler plus de graisses. Les aliments à faible teneur en gras et en glucides complexes et à forte teneur en matières nutritives sont appropriés pour vous garantir un bienêtre. Vous avez besoin de moins de 2 tasses de fruits par jour. Veillez à varier les fruits que vous choisissez, afin d'absorber divers nutriments.