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Plus vous pesez, plus votre corps dépense d'énergie pour déplacer ce poids. Comme vous perdez du poids, votre corps va naturellement dépenser moins de calories, quelque chose que nous ne tenons pas compte de notre apport calorique.

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Certaines balances multifonctions permettent par exemple de mesurer le poids corporel mais également la masse graisseuse ou même la fréquence cardiaque. Idéalement, elle doit être posée sur une surface plane et antidérapante. Dans quelles conditions se peser? À chaque fois que tu poses le pied sur la balance, il faut avoir en tête toutes les causes possibles de la fluctuation du poids sans se fixer sur des résultats précis.

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Combien peut-on perdre de kilos par semaine? La réponse est simple : faites attention à ne pas consommer plus de calories que ce que vous consommez en une journée, surtout en ce moment. Si vous faites actuellement peu d'exercice physique, les besoins caloriques moyens d'une femme se situent autour de kilocalories par jour [1]. Mais compter les calories n'est pas tout : vous pouvez découvrir ici les principes à respecter pour perdre du poids et comment maigrir vite et sainement grâce à quelques concepts nutritionnels et à 10 conseils!

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Mais encore faut-il le faire de la bonne façon! Pour vous aider, on vous explique comment déjouer les erreurs les plus communes. Vous voulez quand même savoir où vous en êtes? Pour obtenir une référence fiable, pesez-vous toujours le même jour de la semaine à la même heure le matin à jeun, de préférence.