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Cet article ne donne pas de recette miracle pour mincir : il partage une expérience de perte de poids qui a marché pour moi, mais qui ne marcherait pas forcément pour tout le monde. Je devais me forger de nouvelles habitudes alimentaires pas trop restrictives, car je voulais pouvoir les tenir sur le long terme je me projetais déjà dans un rééquilibrage de plusieurs mois et dans des habitudes alimentaires à garder à vie. Quand une entrée ou un dessert me faisait vraiment envie, je ne me privais cependant pas. Le plus souvent, je le mangeais uniquement pour grignoter, pour attendre et pas par envie ou par faim.

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Oui, il y a maintenant 4 ans, je pesais près de Kg… Ce chiffre a provoqué un vrai déclic chez moi. Il était temps que je reprenne ma santé en main… Ne vous faites pas avoir par les régimes restrictifs Dans le domaine de la remise en forme, il existe énormément de méthodes et de régimes miracles. Il est tout à fait impossible de prédire si vous allez perdre 2, 5, 10, 20 voir même 50 kilos en suivant ma méthode. Sans ces apports en vitamines et minéraux il tournera au ralenti et beaucoup de mécanismes seront affaiblis.

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Changement de mes habitudes diététiques Diminuer du poids consiste à modifier mes habitudes alimentaires et faire des choix plus sains. Certains aliments comme les frites, le chocolat, le fromage et le chocolat augmentent la graisse du ventre.

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Motivation 12 personnes qui ont perdu plus de 20 kilos partagent leurs meilleurs conseils partie 1 Les histoires ci-dessous viennent de personnes qui ont décidé de perdre du poids pour différentes raisons, certains pour des problèmes de santé, d'autres pour leurs enfants, ou remettre leurs vêtements favoris. Pour faciliter la lecture, j'ai divisé l'article en deux. Voici les meilleures astuces des personnes qui ont réussi à perdre 20 kilos ou plus.

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Ne pas s'interdire tout! Vous voulez perdre 20 kg ou même plus? Avant tout, réfléchissez à votre poids de départ, afin que votre quête soit un objectif envisageable et pas démesuré.

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Perdre 20 kg en 1, 2 ou 3 mois… Est-ce possible? Pour cela, une alimentation saine, du sport et un encadrement de qualité sont essentiels. Découvrez nos conseils pour maigrir sereinement et durablement… Perdre 20 kilos rapidement : une fausse bonne idée!

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Когда мы переживаем любимых, в воспоминаниях о прежней любви черпаем мы радость и силу". Вдруг мимолетное изображение человеческих фигур - мужчины и женщины с крошечным ребенком на руках - привлекло внимание Николь.