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Il est important de bien respecter les trois repas quotidiens. Le tout est de savoir quoi mettre dans son assiette et quels sont les aliments à éviter absolument. Voici donc un top 21 des aliments brûleurs de graisse efficaces que toute personne en processus de perte de poids devrait intégrer à son alimentation. Les fruits et légumes brûleurs de graisse Commençons par cette catégorie composée de fruits et légumes.

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Perdre des graisses ou du poids : ce qu'il faut savoir avant tout Ne pas confondre perte de poids et perte de graisses! Il y a une différence entre perdre du poids et perdre des graisses. Beaucoup de gens cherchent à perdre quelques kilos superflus. Or l'important n'est pas tant le poids mais le pourcentage de graisses corporelles.

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Pour se simplifier les choses, les recettes brûle-graisse sont à associer à ces efforts. Grâce à une action intérieure, les graisses accumulées vont pouvoir disparaître rapidement. Ces recettes sont en effet connues pour leur efficacité pour brûler ses kilos superflus. La soupe mange-graisse Composée essentiellement de chou, cette soupe mange-graisse est un plat bien connu de tous ceux qui cherchent à faire disparaître un ventre rebondi.

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En période estivale, vous pouvez consommer des crudités ou de la salade à volonté. Ajoutez-y des patates douces ou du quinoa et vous aurez un plat très équilibré et qui vous tiendra au ventre toute la journée.