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En plus de vous faire paraître mieux et de vous donner plus d'énergie, cette perte de poids a aussi des bienfaits considérables sur votre santé. Vous ne pouvez pas toujours les voir ou les ressentir, mais ils sont néanmoins très importants. Répartir votre quête d'amaigrissement en petits objectifs de 5 à 10 pour cent vous aidera à rester motivé.

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Par ailleurs, il est recommandé de perdre du poids de façon progressive car la perte de poids rapide était un facteur de risque pour un regain de poids plus rapide et plus important. Deux domaines particulièrement controversés sont les régimes alimentaires et la vitesse idéale de perte de poids figure 1. Figure 1. Quelle est la meilleure voie pour perdre du poids?

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Z Avez-vous réellement besoin de perdre du poids? Notre société est préoccupée par la question du poids. Cela résulte en partie des images du corps idéal que nous présente la publicité, tant pour les hommes que pour les femmes. Pour la plupart des gens cependant, ce sont là des images chimériques qui ne conviennent pas à leur santé.

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Il faut habituellement lutter tout au long de la vie pour ne pas reprendre le poids perdu ou pour ne pas prendre de poids supplémentaire. Par exemple, si vous prenez rapidement du poids après être passé à un nouveau médicament comme les corticostéroïdes, qui sont fortement associés à un gain de poidsvous pourriez facilement maigrir si votre médecin vous prescrit un médicament différent. Nous ne sommes pas là pour vous décourager si vous voulez amorcer un nouveau régime pour perdre du poids. Les études qui affichent des résultats médiocres se concentrent souvent sur des régimes alimentaires restrictifs.

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