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Plus de muscles, plus de calories brûlées au repos. Par ailleurs, la musculation est particulièrement intéressante pour tonifier la sangle abdominale et réduire le tour de taille comme le montre cette étude menée sur participants. Quoi comme exercices? Faire régulièrement de simples promenades permet par exemple de réduire efficacement la graisse corporelle ainsi que la graisse abdominale.

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Programmes alimentaires efficaces pour perdre du poids Densités comparées du gras et du muscle Voici ce qui se passe quand on se tonifie durant un régime. La répartition masse grasse-masse maigre change au profit des muscles. Les muscles augmentent, la graisse du ventre et des cuisses commence bien à fondre mais une balance classique, non équipée d'un impédance-mètre, ne l'indique pas!

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Ils vous aideront à rester en bonne santé et rassasié e. Mangez entre 2 et 3 tasses de légumes par jour pour réduire votre consommation de calories durant les 2 semaines à venir. Efforcez-vous de manger différents légumes par jour! Commencez vos repas par des légumes verts et autres avant de passer à des aliments plus caloriques comme des protéines ou des glucides.

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