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Dans le meilleur des cas, on réussit à perdre ces kilos en trop Voici une liste d'astuces scientifiquement prouvées pour perdre du poids. Buvez de l'eau surtout avant les repas On n'arrête pas de le répéter, il faut boire beaucoup d'eau. Mangez des oeufs au petit-déjeuner Manger des oeufs entiers peut avoir toutes sortes de bénéfices, y compris la perte de poids.

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Planifiez les repas approuvés Après avoir déterminé combien de portions de chaque groupe alimentaire peuvent être consommées par jour, les adeptes de 21 Day Fix visent à consommer la quantité recommandée de chaque récipient par jour. Le kit de réparation de 21 jours est livré avec une feuille de contrôle qui permet aux adeptes de suivre facilement la consommation quotidienne de leurs conteneurs. Le programme de correction à 21 jours recommande certains aliments et recettes, mais les personnes à la diète décident en définitive des aliments approuvés à manger pour la suite du programme. Suivez vos progrès Ceux qui suivent le correctif de 21 jours sont encouragés à suivre leurs progrès de perte de poids de différentes manières.

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Régime : et si ça ne marche pas? Une fois perdus les kilos excédentaires, pour ne pas les reprendre, il faudra continuer à surveiller le contenu de l'assiette, surtout si la cause du surpoids est principalement alimentaire.

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