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Cet article a pour objectif de vous faire prendre conscience des réels mécanismes physiologiques de la prise de poids en vous proposant des solutions concrètes. À adopter pour se débarrasser une bonne fois pour toutes de cette masse qui nous entrave et gâche notre quotidien, le tout sans AUCUN régime restrictif et dans le respect de votre corps.

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Déjeunez sainement Les soi-disant déjeuners santé, comme le bol de céréales et les yogourts sans gras sont obsolètes. Une source de viande protéine et de gras noix, huiles ou avocat est recommandée afin de bien préparer vos neurotransmetteurs pour la journée. Couchez-vous tôt Je recommande à mes clients de se coucher avant 22 h maximum.

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Si tu as du mal à dormir suffisamment, essaie de te détendre avant de te coucher et de prendre un complément de magnésium. À retenir : une bonne nuit de sommeil peut faire des merveilles pour ta santé et aider à réduire la graisse viscérale.

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