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Mot de passe oublié? La réponse est oui mais il faut tenir compte de différents aspects. Sans ces 2 basiques, il sera compliqué de réussir votre mission! Il est très difficile de prendre du muscle et perdre de la graisse si vous avez déjà exploité la majeure partie de votre potentiel génétique en terme de croissance musculaire.

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Dossiers L'activité physique fait-elle perdre du poids? Quelle satisfaction lorsque, après une heure de footing intense, la balance vous ôte généreusement un kilo! Pour autant, le sport permet-il de maigrir sans changer ses habitudes alimentaires? Rien n'est moins sûr.

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Le métabolisme au service de l'élimination des graisses Fausses croyances Beaucoup de gens pensent que la musculation ne sert qu'à gagner du muscle et qu'elle ne permet pas de perdre de la graisse. Cette idée est erronée. En développant la masse musculaire, la musculation augmente le métabolisme de base et aide ainsi à perdre des graisses sur le long terme.

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En fait la plupart des gens veulent perdre la graisse mais perdent en réalité un peu de graisse et beaucoup de muscles L'erreur de ne rien manger pour perdre du poids Trop souvent encore, on voit des gens qui s'affament pour perdre du poids. Cette idée vient du mythe des calories avec la logique que moins on mange plus on perd de graisse.

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Les muscles brûlent-ils des graisses? Si oui, vous vous êtes sûrement demandé si vous pouviez avoir les deux en même temps? En théorie, il est impossible de mincir et se muscler simultanément, mais des astuces existent. Maigrir et se muscler en même temps : physiologiquement impossible?

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Voyons quelques-unes des erreurs les plus fréquentes que ces messieurs courent le risque de commettre. La prise de ces boissons qui sont en réalité des stimulants caféine ou dérivés de caféine entraîne une augmentation négligeable des performances chez la plupart des individus. La teneur en caféine et les quantités consommées avant un entraînement peuvent rapidement causer une accoutumance aussi peu que 2 ou 3 entraînements consécutifs.

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