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Si plus de course et moins de bouffe était vraiment la meilleure solution, les gyms et les épiceries feraient tous faillite et on aurait enfin de belles routes. Remplis de bonnes intentions, on a un objectif en tête : être bien dans sa peau. Quelque part en chemin, on rencontre des frustrations. Peu de temps après, on cherche des coupables.

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Tenez-vous droit e et saisissez un haltère dans une main en veillant à ce que votre paume soit tournée vers l'extérieur. Expirez tout en soulevant lentement l'haltère jusqu'à votre épaule. Fléchissez le biceps durant le mouvement. Une fois votre biceps complètement fléchi, inspirez et abaissez lentement l'haltère pour reprendre votre position de départ.

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