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On peut en faire à chaque sortie mais en espaçant les sorties par un jour de récupération. Il y a quand même un dosage à respecter en commençant les sorties par un minimum de 15 minutes à allure lente et en finissant de même. Il est aussi préférable d'introduire de la variété dans la durée des fractionnés d'une séance à l'autre. L'essentiel est le bon équilibre entre effort et récupération, l'usage d'un cardiofréquencemètre facilite énormément cette gestion si les fractions d'effort dépassent 2 minutes.

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Il existe de nombreux styles de course différents, chacun ayant un but et des avantages uniques. Pour perdre du ventre et en fonction de votre niveau, vous pouvez essayer le type de course qui vous correspond le mieux.

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Je fais un régime, avec les conseils de mon médecin traitant mais pas vraiment de suivi. Je suis parti de 90 kilos pour cm, et je souhaite descendre à 77 mon poid santé théorique. Sinon, c'est pétage de plomb assurer, et je préfère travailler sur la durée.

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Vous êtes fous de sport? Vous êtes peut être comme la majorité des personnes, à essayer de perdre de la graisse ou améliorer votre cardio en faisant par exemple du jogging, du vélo ou en courant sur un tapis dans votre salle. Vous constatez sûrement alors que vous passez beaucoup de temps à vous entraîner, pour pas grand chose. Vous allez donc vous retrouverez avec de meilleures capacités physiques, qui vous permettront avec le temps de réaliser des entraînements plus intenses et plus longs.

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А здесь, - вспомнила она в другой раз, когда они оказались в большом амбаре со странными ямами и сферами возле них, - я провела в ловушке множество дней и уже решила, что меня ждет смерть. Образовавшееся смешанное семейство выработало набор правил, чтобы предостеречь детей от возможных бед.