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Objectif: retrouver et maintenir son poids de forme, sans se peser chaque matin ni compter les calories. Nos experts préconisent un programme, simple, accessible à tous et des objectifs réalistes. Le but est de retrouver un poids de forme qui garantit santé, moral et énergie, et correspond à un poids de confort", précise le Pr Bigard.

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Le corps change, de même que le métabolisme. Pourtant, il est tout à fait possible de reprendre de bonnes habitudes et de perdre les kilos en trop. Comment fonctionne le métabolisme à partir de 60 ans?

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Un suivi diététique, un apprentissage des règles des bases nutritionnelles, du sport et beaucoup de volonté. On maigrit avant tout pour soi et pas pour faire plaisir à son entourage! Le but est avant tout de se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

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Autres régimes Perdre du poids après 65 ans, c'est possible. Pour mincir sans mettre en péril sa santé, des chercheurs américains conseillent un régime alimentaire pauvre en calories mais riche en protéines. En effet, le surpoids c'est-à-dire : lorsque l'Indice de Masse Corporelle est supérieur à 25 et l'obésité IMC supérieur à 30 constituent des facteurs de risque majeurs pour de nombreuses pathologies : diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, cancer du pancréas On ne mincit pas de la même manière à 30, 40 ou 50 ans.

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Vaccins coronavirus Comment contrôler son poids quand on prend de l'âge Après le cap des 60 ans, rester en forme est essentiel pour maintenir une bonne santé. Découvrez comment reprendre la situation en main progressivement.

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Santé Pr Raynaud-Simon gériatre :"Il est important de ne pas perdre de poids après 70 ans" Eviter le risque de dénutrition est essentiel chez la personne âgée, comme en témoigne la table ronde qui lui est consacrée lors des Entretiens de Bichat. Comment l'éviter? Que faire quand surpoids et dénutrition se côtoient?