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Il est impossible de récupérer le sommeil perdu et il ne sert à rien de dormir 12h les week-ends pour rattraper le sommeil perdu en semaine. Il est seulement possible de limiter les dégâts chaque jour… Chaque nuit passée doit comporter 8 heures de sommeil total.

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Pelletier-Fleury N, Rakotonanahary D, Fleury B The age and other factors in the evaluation of compliance with nasal continuous positive airway pressure for obstructive sleep apnea syndrome. Stenlof K, Grunstein R, Hedner J, et al Energy expenditure in obstructive sleep apnea: effects of treatment with continuous positive airway pressure. Crisafulli E, Beneventi C, Bortolotti V, et al Energy expenditure at rest and during walking in patients with chronic respiratory failure: a prospective two-phase case-control study. West SD, Kohler M, Nicoll DJ, et al The effect of continuous positive airway pressure treatment on physical activity in patients with obstructive sleep apnoea: a randomised controlled trial.

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Arya M. See " Widespread misconceptions about obesity ". Sur le plan thérapeutique, des données probantes de plus en plus nombreuses démontrent que le manque de sommeil peut nuire à la perte de poids et le Réseau canadien en obésité a récemment donné son appui au traitement des problèmes de sommeil pour la prise en charge du poids 6. Les garçons obèses font en moyenne moins de pas par jour 10 pas par jour que leurs homologues de poids normal 12 pas par jourmais ils ont un corps plus gros à porter.

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Malheureusement, de nombreuses personnes ne dorment pas assez. Or le sommeil est un moment primordial de la journée et se doit d'être adéquat en quantité et en qualité car il a une influence sur notre santé. Les effets du manque de sommeil peuvent être nocifs et entraîner des dysfonctionnements dans notre organisme et notre corps tel que la prise de poids. Voici 5 raisons pour lesquelles un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut contribuer à la prise de poids : Une augmentation de la sensation de faim Le manque de sommeil peut interférer avec le rythme normal des hormones de la faim.

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