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Généralement, les diètes sont des régimes qui ne favorisent pas une alimentation équilibrée. En suivant ce régime, vous priverez votre organisme d'une grande quantité d'éléments nutritifs. En comptant les calories, vous pourrez comparer de façon plus précise la quantité de calories que vous consommez quotidiennement à celle que vous brulez pendant l'exercice. Cependant, si vous voulez réduire la quantité de calories que vous consommez par jour sans mettre en danger votre santé, il y a une limite à ne pas dépasser.

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Régime : et si ça ne marche pas? Une fois perdus les kilos excédentaires, pour ne pas les reprendre, il faudra continuer à surveiller le contenu de l'assiette, surtout si la cause du surpoids est principalement alimentaire. Conseils alimentaires pour perdre entre 3 et 7 kilos Your browser cannot play this video.

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Il peut être difficile de diminuer vos apports en calories si les gens qui habitent avec vous ne suivent pas les mêmes objectifs. Un journal alimentaire est une manière efficace de voir exactement le nombre de calories que vous consommez.

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Peut-être pas complètement, mais une bonne partie! Commencez le plus tôt possible et vous verrez les résultats très rapidement! Écrivez tout ce que vous mangez sur un carnet sans rien omettre car cela vous aidera à perdre du poids.

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