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Le poisson est pourtant très bon pour la santé, une bonne source de protéines et généralement pauvre en matières grasses. Légumes : à volonté! Les légumes et crudités sont recommandés à chaque repas. Les fruits sont également très conseillés mais limités à cause de leur teneur en sucre.

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En savoir plus Muscler tout votre corps Lors de vos séances de musculation, il est préférable de faire des mouvements qui intègrent plusieurs groupes musculaires. Les exercices avec une barre ou des haltères sont très efficaces, car votre corps fait office de machine et vos muscles doivent travailler ensemble pour soutenir le poids et votre équilibre. Combinez donc la musculation avec les exercices de HIIT décrits plus haut.

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Et la bonne nouvelle, c'est que c'est possible! Pour cela, il suffit de respecter quelques règles en matière de régime pour perdre du poids tout en conservant sa poitrine et ses fesses rebondies.

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